От шестия месец на бременността ми спя много неспокойно. Дишам доста по-трудно и дори понякога похърквам. Дали това е сериозен проблем?
Радина Цанева, София
Много бременни жени имат проблеми със съня. Периодът на деветте месеца е особено състояние. Променя се цялостният хормонален баланс и организмът се настройва към повече спокойствие в защита на плода с цел неговото износване.
В първите месеци водеща роля има действието на хормона прогестерон, който отпуска гладката мускулатура и пренастройва режима на сън и бодърстване (т. нар. циркаден ритъм). Биологическият смисъл на тези промени е да се даде възможност на бъдещата майка да релаксира, да се отпусне, да почива повече по време на сън. Затова жените (особено през първите три месеца от бременността си) често са сънливи, като това се случва именно в часовете, когато трябва да са будни. Като цяло времето за сън за 24 часа се увеличава. Някои бременни спят по 10-12 часа.
С напредването на бременността възникват и други промени. Започват да се задържат течности в организма на бременната, които придават оточен вид на лицето и тялото й. Тази физиологична оточност се развива и в областта на носоглътката. Резултатът е появата на хъркане особено след петия месец от бременността, дори при жени, които никога не са имали подобен проблем. При такива с предишни оплаквания проблемът се задълбочава.
При хъркането често се развива нарушение на контрола на дишането, което води до намаляване на въздушния поток към белите дробове. При някои жени се получава преходно състояние, което има характеристики на сънна апнея (намаляване на въздушния поток до дробовете) или на хипопнея (намаляване на въздушния поток с 50%). Възможен е период и с пълно спиране на дишането, което се нарича обструктивна сънна апнея.
Повишената склонност към релакс и отпускане на мускулите е допълнително усложняващ фактор. Така се задълбочава нарушеният контрол на дишането от страна на мозъка по време на сън. Този факт често се подценява от лекарите, които се грижат за бременната. Затова, ако при профилактичните прегледи на бъдещата майка, има данни за високо кръвно налягане сутрин, трябва да се потърси специалист по медицина на съня. Високото кръвно налягане може да бъде признак за хипоксия по време на сън (ниско съдържание на кислород в кръвта). Нарушеното дишане през нощта води до натоварване на сърдечно-съдовата система. Това става причина за силни отоци и за често ходене по малка нужда.
консултант: д-р Славчо Славчев, специалист по медицина на съня, основател на фондация „Сън и здраве“, медицински център „Мана“, София
Нужно е да знаеш...
При 50% от бременните след петия месец се развива безсъние!!
Сънната апнея не е безобидно състояние за вашето здраве и за това на нероденото ви дете. Ето кои са симптомите, за които да внимавате. Ако са налице, задължително потърсете консултация със специалист по медицина на съня.
-
Изразена необяснима умора;
-
Повишена дремливост;
-
Високо кръвно налягане сутрин;
-
Изразени отоци на крайниците;
-
Хъркане със спиране на дишането по време на сън.